いつ飲むと効果的?アサイースムージー!

いつ飲むと効果的?アサイースムージー!

アサイースムージーはいつ飲むと効果的なのでしょうか?

 

アサイースムージーを飲む時間というのはいつでも大丈夫なのですが、置き換えダイエットにアサイースムージーを使っている場合にはいちばん効果的な時間を選びたいですよね。

 

置き換えダイエットに効果的な時間は基本的には朝か夜だといわれていますね。
肥満を防ぐための食事方法として、朝にしっかりと食事を摂って夜は軽く済ませるのがよい、という話を聞いたことがある方が多いかもしれません。

 

朝にカロリーを多く摂取しても昼間にはいろいろと行動するわけですから、摂取カロリーはエネルギーとして消費されます。
でも、夜にたくさん食べるとあとは寝るだけとなり、カロリーの消費が日中より少なくなります。

 

これが代謝の差ということで、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまい脂肪として蓄えられてしまうんですね。
ということは、夜に置き換えするのがいちばん効果的!?

 

アサイースムージーは腹持ちがいいですが、やはりお腹は空いてしまいますから夕食を抜くのは朝食・昼食を抜くよりもつらく、ストレスが溜まってしまいます。

 

置き換えダイエットに早く慣れるためにも、まずは朝に置き換えダイエットをして、昼食と夕食はしっかりと食べることで日中は元気に活動し、夜はリラックスするのがいいかもしれませんね。

 

どの時間でも、程度の差はあれど効果は期待できますので、あまり気にしすぎず、とにかく1食分をアサイースムージーに置き換えてみてほしいと思います。

 

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